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元气复活:自愈的神奇速效法 [瑞典] 亨利·费克斯

元气复活:自愈的神奇速效法 [瑞典] 亨利·费克斯

  • 作者:[瑞典] 亨利·费克斯
  • ISBN:9787504387066
  • 格式:PDF/MOBI/EPUB

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详细描述

编辑推荐:
多数现代人生活在巨大压力之下,常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为,这一建议并不能解决问题的本质——因为真正让我们感到沉重的,往往不是那些必须要做的事,而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。
 
本书中的自愈速效方式,可帮助我们在重压中依然感觉良好,甚至感觉更好!通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”,让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀,在需要的任何时候,都能让自己火速恢复到良好状态。
 
既然压力始终在,就让我们强大自己、元气满满——让压力来得更猛烈些吧!
 
内容介绍:
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害,却苦于无法避免?
是否学了太多种减压法,却发现没啥效果,反而加重了焦虑?
是否乐于享受忙碌生活,而不是想办法停止行动,却苦于时间仿佛永远不够用?
是否曾有几近崩溃一刻,迫切地想让自己尽快复原,重获斗志与活力?
是否被迫躺平、佛系?在生活重压下,无奈地放弃人生希望?
 
你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。
 
本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你:
基于最新的前沿压力管理科学,以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术,再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划,助你在短至几秒钟内,就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭!活力十足再出发!
 
作者介绍:
亨利·费克斯
身心疗愈超级畅销书作家,其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域,被列为世界上最重要的专家之一。
 
凯瑟琳娜·恩布拉德
多年担任多个与压力主题相关杂志的记者,长期关注压力和身心疗愈的最新研究成果,并将其作为自己的重点课题。
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